"Um pouquinho que seja de atividade física já é melhor do que nada" - Stephen Ball, especialista em fisiologia do exercício e um dos criadores do esquema da Pirâmide.
Como sempre, o tema abordado é a realização de exercícios físicos, e agora temos uma pirâmide que nos indica a frequência e o tipo de atividade física recomendada para as pessoas. Exercícios mais leves exigem uma frequência maior dos que os mais pesados, mas na verdade, qualquer atividade física é bem vinda, não importa qual a frequência. Sem excessos, para não prejudicar a saúde, se o exercício físico estiver presente - mesmo que pouco - na sua vida, já é alguma coisa. O que não pode é ficar parado !
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