Energia Adquirida x Energia Consumida

Não é novidade que no nosso organismo deve existir um equilíbrio. E parte deste equilíbrio provém das atividades físicas que praticamos. Precisa existir uma harmonia entre a energia que adquirimos (dos alimentos) e da energia consumida (atividades físicas). Caso essa harmonia não aconteça, problemas como a obesidade podem atingir em cheio nosso organismo. E a obesidade traz consigo outros problemas, como possibilidade de infarto, pressão alta, restrições, etc.
Utilizar-se de regimes alimentares saudáveis e de atividade física contribui para diminuir a obesidade, e também os riscos ligados à hipertensão, às doenças cardíacas, à diabetes e a certas formas de cancro. De um modo mais geral, uma alimentação saudável e a prática de exercício físico permitem melhorar consideravelmente a qualidade de vida. Deste modo, o exercício e a atividade física têm um papel definitivo na terapia/prevenção de obesidade, particularmente quando se combina com a nutrição e modificação de comportamento.