Blogs como Ferramenta de Aprendizagem !

Nesse ano pude encontrar nas pesquisas realizadas no blog, uma maneira melhor de encarar a vida. Consegui melhorar meus hábitos (atividades físicas, alimentação, etc.) e aprimorar meus conhecimentos nos temas relacionados à saúde. Além disso, pude ver opiniões dos meus colegas e, assim, desenvolver a minha própria. Foi uma boa experiência.

VIVER BEM !

No meio de tantas regras e de um sistema que nos impõe limites e restrições, é na nossa consciência que temos de procurar nossa paz. É no nosso interior, já que é assim que podemos ter energias positivas e fazer, com isso, bem à outras pessoas. Dar valor às coisas simples, aos bons momentos, às companhias .. ISSO sim tem valor ! Uma música, uma pessoa. São coisas simples .. e a melhor coisa é ter paixão por coisas simples. É aceitar o mundo exterior e tê-lo como fonte de inspiração. É saber reconquistar, pois a conquista é algo muito fácil. É ter uma visão do mundo e absorver coisas boas. É ter um grande amor, uma grande paixão, uma grande amizade.

Estar de bem com a vida é viver intensamente, é poder amar e viver bons momentos. Entre em equilíbrio com sua vida e vivencie a ciência do viver bem.

A Pirâmide das Minhas Atividades !

"Um pouquinho que seja de atividade física já é melhor do que nada" - Stephen Ball, especialista em fisiologia do exercício e um dos criadores do esquema da Pirâmide.
Como sempre, o tema abordado é a realização de exercícios físicos, e agora temos uma pirâmide que nos indica a frequência e o tipo de atividade física recomendada para as pessoas. Exercícios mais leves exigem uma frequência maior dos que os mais pesados, mas na verdade, qualquer atividade física é bem vinda, não importa qual a frequência. Sem excessos, para não prejudicar a saúde, se o exercício físico estiver presente - mesmo que pouco - na sua vida, já é alguma coisa. O que não pode é ficar parado !