Princípio da Fisiologia do Esforço

Princípio da Especificidade: a eficiência do treinamento é otimizada quando são treinados exercícios específicos para a modalidade ou objetivos em questão. A especificidade do treinamento está relacionada com os sistemas energéticos predominantes, o segmento corporal envolvido, as características coordenativas, técnicas e táticas da atividade. Dessa forma, estímulos específicos produzirão correspondentes adaptações específicas.

Percebe-se com esse princípio, que cada esporte necessita de exercícios, treinamentos e estímulos específicos. O atleta precisa de acompanhamento profissional para que sua saúde não seja abalada, e para que este saiba o limite dos exercícios. Tudo isso é necessário para que se consiga eficácia no esporte/atividade escolhido.

Um exemplo é o atletismo, que utiliza-se de treinamentos diferentes dos do futebol, basquete, vôlei, etc.

Qualidade de Vida

Cada um tem uma definição sobre o que é qualidade de vida , o que é de se esperar, já que é uma coisa muito pessoal. É certo que cada pessoa faça aquilo que a deixe bem, porém, com a saúde não podemos brincar.
Algumas pessoas tem a idéia de que a preocupação com a saúde deve vir somente na terceira idade, ou quando uma doença bate à sua porta. O que não é certo. A preocupação com a saúde deve ser diária, para que não se precise ter uma preocupação muito grande assim que algo der errado. O que eu quero dizer, é que se a boa saúde fizer parte da nossa rotina, vai ser mais difícil ficarmos doentes, e possivelmente teremos uma velhice mais confortável do que as pessoas que não se importam com a saúde e extrapolam os limites do seu organismo. Uma visita ao médico não faz mal à ninguém, nem exercícios físicos, nem uma boa alimentação. Ao contrário, tudo isso é muito bem apreciado pelo nosso corpo.