Calorias !

Nosso organismo utiliza cerca de 33 calorias para cada kg de peso. Um kg de gordura = 7700 calorias. Se um indivíduo pesa 70kg, utiliza-se o critério de 70kg x 33cal/dia = 2310 calorias. Ou seja, você manterá o peso caso ingira 2300 calorias/dia.

A boa alimentação é essencial para a saúde. Deve conter carboidratos, gorduras e proteínas, além de vitaminas e minerias, sem esquecer de balancear os nutrientes fudamentais e suprir as necessidades energéticas do indivíduo. Acompanhamento médico e atividades físicas colaboram para um ótimo resultado e proporcionam um bem estar pra você.
É preciso que haja uma harmonia entre todos os alimentos, um equilíbrio para que nosso corpo tenha todas suas necessidades supridas. Uma alimentação saudável evita vários problemas graves de saúde, como a obesidade, pressão alta, etc.
A alimentação é algo que interfere no bem estar das pessoas. Quando falta algo no corpo, ou quando há um excesso, ele reage de forma à nos avisar que há algo errado. Por isso, visitas regulares ao médico, podem previnir doenças e fazer com que o organismo opere sempre em boa forma, garantindo-nos uma boa saúde.
É importante lembrar que a alimentação saudável traz muitos benefícios quando unida à uma atividade física: saúde, boa forma e bem estar.